YOGA . MEDITATION . ATMUNG
Stärke deinen weiblichen Körper &
fühle dich wohl
Damit du in deiner Weiblichkeit, in deiner Schwangerschaft und als Mama STRAHLST
Be Your Muse Yoga Studio ist ein sicherer, achtsamer und nährender Ort.
Hier kannst du entspannen, in dich eintauchen und durch Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Gemeinschaft in deiner Weiblichkeit ankommen.
STUNDENPLAN
Einmal Schnupperstunde: 10€ mit dem Code FIRST10
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Mama-Baby Yoga & Rückbildung
Unsere Mama-Baby-Yoga-Kurse sind für Mütter mit ihren Kleinen im ersten Lebensjahr konzipiert. Wir gehen gezielt auf deinen Körper nach der Geburt ein und nutzen Bewegungen und sanfte Übungen, um ihn beim Heilen, Schließen und Stabilisieren zu unterstützen sowie dir zu helfen, Kraft und Energie zurückzugewinnen. Genieße das Praktizieren von Yoga und die Verbindung mit anderen jungen Müttern in einer entspannten, spielerischen und fürsorglichen Umgebung.
Mittwochs 11:00-12:15
Mittwochs 12:45- 14:00
+ Private Sitzungen
(Wien 1180 + Online - auf Englisch)
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Yoga für Schwangere
Egal ob du Linderung von Beschwerden suchst, dich auf die Geburt vorbereiten willst oder dich einfach nur nach Momenten der Ruhe inmitten des wunderschönen Chaos der Schwangerschaft sehnst: Dieser Kurs bietet dir den perfekten Rückzugsort, um in diese transformative Lebensphase einzutauchen.
Mittwochs 17:00-18:15
+ Private Sitzungen
(Wien 1180 + Online - auf Englisch)
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Pränatale Workshops
Gehe mit diesen 1,5-stündigen Workshops, die mit allen Kenntnissen und Praktiken gefüllt sind, die unserer Meinung nach jede schwangere Frau kennen sollten, tiefer in die Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett aus der Perspektive einer Yoga-Doula ein: “Yoga zur Geburt: Vorbereitung (Teil I)”, “Yoga zur Geburt: Unterstützung des Geburtsprozesses (Teil II)” und “Das 4. Trimester”.
Mittwochs 18:30-20:00
(Wien 1180 + Online - auf Englisch)
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Online Kurs für Schwangere
Online-Yoga-Programm
Willkommen zu unserem kompletten Online-Schwangerschafsyoga-Programm, das verschiedene pränatale Yoga-Stile, Atemübungen, Meditationen und geführte Entspannungsübungen für werdende Mamas in allen drei Trimestern kombiniert!
1-Day Mini Retreats in Wien
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Mama-Baby Mini Retreat
Friday March 21 (SOLD OUT)
Friday June 13: EARLY BIRD –25 % with Code METIME25 (until 30. April)
Escape the hustle and bustle of daily life and immerse yourself in a day of relaxation, bonding, and rejuvenation with your little one. Our Mama-Baby Mini Retreat is designed to nurture both you and your baby, offering a perfect blend of activities to support you in your postpartum and new start to motherhood! Meet & connect to other like-minded moms, move, dance, share, and recharge yourself, mama. This space is entirely for you.
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Pregnant Women’s Mini Retreat
Next dates: to be announced.
Treat yourself to a day of relaxation, connection, and rejuvenation designed exclusively for expectant mothers, with a focus on giving birth. Our 1-day mini retreat offers a nurturing environment where you can embrace the journey of pregnancy with a blend of enriching activities to support you in your pregnancy and start to motherhood! Meet & connect to other like-minded mamas-to-be, move, dance, share, and recharge yourself! This space is entirely for you.
Starte gut ins neue Jahr!
Postpartum Reset Program (Online)
17. Februar – 28. April
EARLY BIRD -30% bis zum Feb. 17 mit Code MUSE30!
Bau deinen Körper Schritt für Schritt mit Hilfe von sanften, achtsamen und effektiven Tools und Übungen wieder auf!
Ein innovativer Low-Impact-Kurs für Frauen nach der Geburt: eine Kombination aus Hatha-Yoga, Women’s Health Yoga, Pilates und Rückbildungsübungen, die den ganz individuellen Heilungs- und Rückbildungsprozess deines Körpers in dieser besonderen Lebensphase respektiert und unterstützt.
Was andere Musen sagen:
„Als frischgebackene Mutter hatte ich ein bisschen Angst vor einer Schwangerschaft, aber Déborahs Schwangerschafts-Yoga-Kurse haben alles verändert. Ihre Kurse haben nicht nur meine Beschwerden gelindert, sondern mir auch geholfen, mich mit meiner inneren Stärke und Intuition und auch mit meinem Baby zu verbinden. Ich bin für immer dankbar!“
- Astrid
„Ich kann Déborah nicht genug für ihre unglaublichen postnatalen Yoga-Kurse danken. Ihre beruhigende Stimme und die fachkundige Anleitung haben mir das Gefühl gegeben, so entspannt zu sein und meinen Alltag besser meistern zu können. Ich fühle mich stabiler, zentrierter, geduldiger und sanfter mit mir selbst. Ich kann ihre Kurse allen frischgebackenen Müttern wärmstens empfehlen!“
- Lili
“Deborah ist eine wundervolle Yoga-, Meditations- und Atemtrainerin mit ganz viel Gefühl und einer unglaublich sanften, friedvollen Stimme und Offenheit.
Danke für die entspannenden Posen – es war sehr befreiend ohne „sportlichen“ Druck oder etwas leisten zu müssen!”
- Lisa
Weibliche Gesundheit und Weisheit
Unsere weibliche Gesundheit ist kostbar … und unsere zyklischen Körper verfügen über eine Weisheit, von der wir lernen und mit der wir in Harmonie leben können.
Wir lernen, wie wir unseren Körper und seine Bedürfnisse erkennen und auf ihn hören, wie wir uns um unser Hormonsystem, unseren Beckenboden und unsere Gebärmutter kümmern. Wenn wir uns mit diesen Themen befassen, beginnen wir, unsere Kraft, unsere tief verwurzelte Intuition und die Heiligkeit dieser inneren Räume für uns zu nutzen.
Empowerment
Die Stärkung von Frauen ist einer der Hauptpfeiler meiner Arbeit. Durch Yoga-Übungen und die Vertiefung des Bewusstseins stärken wir uns selbst. Wenn wir uns auf die Weisheit unseres Körpers einlassen und unsere natürliche Gesundheit, Vitalität und Ausstrahlung zurückgewinnen, beginnen wir, unsere Bedürfnisse wirklich zu verstehen und zu respektieren und Vertrauen in unsere eigene Intuition aufzubauen. In unserem Leben als Frauen, und besonders während der Schwangerschaft und Mutterschaft, ist diese Verbindung zu unserer Intuition und unserem Körper ein wertvolles Werkzeug zur Selbstermächtigung.
Verbindung
be your muse Studio ehrt die Verbindung unter Frauen auf verschiedene Weisen.
Wir bieten Musen in allen Phasen ihres Lebens eine unterstützende und positive Gemeinschaft, in der sie sich von anderen Schwestern umgeben und getragen fühlen können, die eine ähnliche Erfahrung machen. Wir wissen, wie nährend es ist, dies miteinander teilen zu können und sich zu verbinden. Aber wir fördern auch das Gefühl der tiefen Verbundenheit mit dir selbst, mit deiner inneren Weisheit, deiner Kraft und deinem innersten Kern.
„When we as a society begin to value mothers as the givers and supporters of life, then we will see social change in ways that matter.“
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