Om Mama Yoga

Ein komplettes Online-Yoga-Programm für die Schwangerschaft, das verschiedene Yoga-Stile, Atemübungen, Meditationen und geführte Entspannungsübungen für werdende Mamas in allen drei Trimestern kombiniert!

WAS DU BEKOMMST

  • ✓ Pränatales Yoga

    16 speziell für jedes Trimester zusammengestellte Schwangerschafts-Yoga-Einheiten in verschiedenen Stilen: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga und Tantra Yoga

  • ✓ Yoga-Therapie

    8 Yoga-Therapieeinheiten, die sich mit spezifischen Beschwerden befassen, die häufig in der Schwangerschaft auftreten, und dir zu helfen, diese zu lindern: Rückenschmerzen, morgendliche Übelkeit, Verdauungsprobleme, Ischiasschmerzen und mehr!

  • ✓ Atemtechniken

    4 Atemkurse mit Schwerpunkt auf die verschiedenen Trimestern, um deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

  • ✓ Geführte Entspannungen

    4 nährende geführte Entspannungen, die dein gesamtes System entlasten, dir beim Einschlafen helfen und dich regenerieren.

  • ✓ Meditationen

    8 speziell entwickelte geführte Meditationen zum Aufbau von Vertrauen, Zuversicht und mentaler Stärke für deine Schwangerschaft, Geburt und den Start ins Mama-Sein.

  • ✓ Unbegrenzter lebenslanger Zugriff

    Eine großartige Investition: Zahle einmal, um auf das Programm zuzugreifen, und bekomme lebenslang unbegrenzten Zugang. Für deine aktuelle Schwangerschaft und auch für zukünftige Schwangerschaften!

〰️

für kurze zeit

〰️

Mit Code OMMAMA95

〰️

95€ statt 245€

〰️ für kurze zeit 〰️ Mit Code OMMAMA95 〰️ 95€ statt 245€

Om Mama Yoga

95€ statt 245€ für kurze Zeit

Mit Code OMMAMA95

Erhellen Sie Ihre Schwangerschaft Trimester für Trimester mit Ernährungspraktiken …

✓ Über 35 Stunden Videoinhalt

✓ Für alle Niveaus

✓ Unbegrenzter lebenslanger Zugriff

✓ Sprache: Englisch

Care for yourself & your baby

Durch eine sorgfältig abgestimmtes Programm von Yoga-Übungen nährst du deinen Körper und Geist positiv, um während der gesamten Schwangerschaft auf allen Ebenen gesund, ausgeglichen und fit zu bleiben, was wiederum deinem Baby zugute kommt…
Stärke dein Selbstvertrauen und deine innere Kraft für deine Schwangerschaftsreise und die Geburt und deine ersten Schritte ins Mama-Sein!

The gift of a conscious pregnancy

Bewusste Mutterschaft beginnt mit einer bewussten Schwangerschaft. Verbinde dich von Anfang an mit deinem Baby, schaffe Bewusstsein durch Yoga, Meditation, achtsames Atmen und geführte Entspannungen. Ermögliche dir den Raum und die Zeit, um dich tief mit sich selbst zu verbinden, in Kontakt und im Einklang mit deinem sich unglaublich schnell verändernden Körper zu bleiben und deinen eigenen, einzigartigen Weg in der Beziehung zu deinem Baby zu finden.

Unveil your Sacred Embodiement

Die Schwangerschaft kann eine magische Zeit in unserem Leben als Frau sein. Wir tragen in unserem Schoß die Kraft der Schöpfung, das Geheimnis des Lebens! Auf diesem Weg liegt so viel Ehrfurcht, Schönheit und Heiligkeit … neben großen Herausforderungen, die von uns eine gesunde Portion Mut und Belastbarkeit verlangen!
Nutze diese angeborene Kraft, entdecke die Kriegerin und Göttin in dir und genieße deine Schwangerschaft in ihrer ganzen Fülle!

✺ Häufig gestellte Fragen ✺

  • In der Schwangerschaft in ein Yoga-Studio zu gehen, um an Kursen teilzunehmen, kann eine Herausforderung sein und manchmal sogar unmöglich, wenn man zu Hause noch andere kleine Kinder zu betreuen hat …

    Mit diesem Online-Programm kannst du Schwangerschaftsyoga jederzeit genießen, bequem von zu Hause aus, im Urlaub, überall! Das Online-Format ermöglicht es dir, den Kursen in deinem eigenen Rhythmus zu folgen und jeden Tag auszuwählen, welcher Kurs am besten zu deiner Stimmung und deinen Bedürfnissen passt. Die Unterrichtsdauer variiert zwischen 18 Minuten und 1 Stunde!

    Wähle einfach einen „ruhigen“ Ort zu Hause, an dem du praktizieren kannst und informiere alle in deiner Umgebung, dass sie dich in diesem Zeitraum nicht stören sollen, damit du diese „Selfcare-Zeit“ optimal nutzen kannst.

  • Das Must-have ist lediglich eine Yogamatte und ein Gerät zum Ansehen der Kurse. Obwohl du selbst in verschiedenes Yoga-Equipmeni nvestieren kannst, zeige ich dir, wie du einfach das, was du zu Hause hast, als Ersatz für Equipment (wie Decken, Kissen usw.) verwenden kannst.

  • Die Kurse sind für alle Niveaus zugänglich, vom Anfängerin bis zur Fortgeschrittenen. Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich, da ich dich Schritt für Schritt durch alle Positionen und Übungen führen werde. Die Kurse werden Trimester für Trimester an deinen schwangeren Körper angepasst, um eine sichere Praxis zu gewährleisten, die deinen blühenden Körper und seine Bedürfnisse und Fähigkeiten während seiner Transformation respektiert und würdigt.

  • Das gesamte Programm wird auf Englisch unterrichtet.

  • Ich führe dich Trimester für Trimester durch die Einheiten, wobei ich Hilfsmittel und Modifikationen für Körperhaltungen verwende, während wir Fortschritte machen. Ich ermutige dich, dich auf deinen Körper einzustimmen und auf seine Bedürfnisse und Signale zu hören. Schwangerschaftsyoga muss achtsam praktiziert werden. Abgesehen davon trägst du die volle Verantwortung für deine Praxis zu Hause und wir können keine Verantwortung übernehmen.

  • Ja, der Kurs hilft bei eventuellen Schwangerschaftsbeschwerden, ersetzt aber natürlich nicht die Konsultation eines Arztes oder Experten.

    • Es fördert inneren Frieden, Vertrauen und Balance

    • Stressabbauend und regenerierend

    • Es hält deinen Körper und Geist fit und bereitet dich auf den Tag der Geburt vor

    • Es bringt dein Hormonsystem wieder ins Gleichgewicht

    • Es hilft dir, schon früh eine Bindung zu deinem Baby aufzubauen

    • Eine bewusste und achtsame Schwangerschaft

    • Es stärkt dich in deiner Schwangerschaft und für den Beginn deines Mama-Seins

„Birth is not only about making babies. Birth is about making mothers... strong, competent, capable mothers who trust themselves and know their inner strength.“
— Barbara Katz Rothman

Melde dich.