YOGA . PILATES . MEDITATION . ATMUNG . RETREATS
Yoga Studio im 18. Wiener Bezirk für Frauen, Schwangere, Mamas & Kinder
Ehre deinen weiblichen Körper &
fühle dich wohl.
Be Your Muse Yoga Studio ist ein sicherer, nährender Raum für Frauen – zur Unterstützung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit, zur Stärkung deiner Kraft in jeder Phase deines Lebens und für dein inneres Wachsen. Hier kannst du entspannen, in dich eintauchen und durch Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Gemeinschaft in deiner Weiblichkeit ankommen.
be your muse
GESCHENKKARTEN
Jetzt verfügbar!
Unsere Kurs-Highlights
-
Yoga für alle Frauen
Wir bieten Yoga in verschiedenen Stilen – von entspannendem Yin bis zu dynamischem Vinyasa und Pilates. Ob Entspannung oder Kraft – für jede ist etwas dabei. Frauengesundheitskurse unterstützen dich, fit zu bleiben und in jeder Lebensphase aufzublühen. Unsere Kurse bieten Raum für Ruhe, Wohlbefinden und Entwicklung in deinem Tempo.
-
Kurse für Schwangere
Unsere Kurse für werdende Mütter – wie Schwangerenyoga, Singen und Tanzen – sind auf die Bedürfnisse von Körper und Geist in der Schwangerschaft abgestimmt. Sie stärken deine Verbindung zum Baby, fördern Kraft und Flexibilität und schaffen einen liebevollen Raum für dein Wohlbefinden.
-
Mama-Baby Kurse
Unsere Rückbildungskurse helfen dir sanft bei der Erholung nach der Geburt – mit Yoga, Pilates, Tanzen und Singen zur Stärkung von Core und Beckenboden. In einem sicheren Raum kannst du dich mit deinem Körper verbinden, achtsam üben und in deinem Tempo zurückfinden.
-
Kinderkurse: Yoga & Tanz
Unsere Kurse laden Kinder ein, spielerisch Bewegung, Ausdruck und Achtsamkeit zu entdecken. Beim Kindertanz (3–7 Jahre) erleben sie Kreativität, Rhythmus und Körpergefühl. Im Kinderyoga (3–6 & 6–10 Jahre) finden sie Ruhe, Kraft und Verbindung – mit Spaß, Geschichten und Fantasie. Für mehr Selbstvertrauen, Balance und Lebensfreude.
-
Pränatal- & Postnatal-Onlinekurs
Achtsame Begleitung durch Schwangerschaft und Mama-Zeit – wann und wo du möchtest. Prenatal Yoga stärkt und entspannt, Postnatal Yoga unterstützt deine Rückbildung und Beckenbodenkraft. Für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Nächste Workshops & Events
-
Workshops für Schwangere
Tauche in diesen zweistündigen Workshops tiefer in die Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett aus der Perspektive einer Yoga-Doula ein: “Yoga für die Schwangerschaft”, “Yoga für die Geburt” und “Vorbereitung nach der Geburt”.
Wir teilen mit dir alles Wissen und Praktiken, die unserer Meinung nach jede schwangere Frau kennen sollte. -
Full Moon Ceremony
Samstag 6. Dezember, 17:00-20:00
Ein heiliger Abend für Frauen, um loszulassen, zu atmen und sich zu verwurzeln.
Mit Kakao öffnen wir das Herz, mit verbundenem Atem tauchen wir tief in Körper und Seele.
Zum Abschluss ein Kreis des Teilens und Ankommens – in dir, im Körper, im Jetzt.
-
Kirtan- und Klangreise-Abend
Samstag, 24. Januar & 28. Februar, 18:30-20:30
Männer sind ebenfalls willkommen!
Gemeinsam singen, spüren, loslassen mit Daya Sea – eine Reise zu deinem Herz durch Stimme und Klang. Ein Kirtan ist eine freudvolle Bhakti-Yoga-Praxis mit Mantras und Liedern aus aller Welt, die Herz und Energie verbindet.
Danach lädt Daya Sea zu einem 30-minütigen Klangbad ein, das tiefe Entspannung und innere Harmonie schenkt.
„Eine Frau ist der volle Kreis. In ihr liegt die Kraft, zu erschaffen, zu nähren und zu verwandeln.“
Retreats für Schwangere & Mama-Baby in Österreich
-
ENLIGHTEN YOUR PREGNANCY - Retreat für Schwangere
5. - 8. Februar 2026
Christmas Special -20% bis 21. Dezember
der baum | Kremstal | Oberösterreich
-
MAMA MUSE - Retreat nur für Mamas
22. - 25. Mai 2026
Early Bird -25% bis 31. JännerLicht-Quell-Alm | Salzkammergut
-
RETREATS 2026
Bald veröffentlichen wir weitere Retreats für 2026!
Wir planen wunderbare Auszeiten für Schwangere, Mamas & Mamas mit Babys.
Du willst als Erste davon erfahren?
Unsere nächsten Mini-Retreats
-
Mini-Retreat: für Schwangere
Nächste Termine folgen in Kürze!
Gönn dir einen Tag voller Entspannung, Verbindung und neuer Energie – speziell für werdende Mamas. Unser Mini-Retreat bietet dir einen liebevollen Raum, um deine Schwangerschaft bewusst zu genießen – mit Bewegung, Austausch und Begegnungen mit anderen Mamas. Dieser Tag gehört ganz dir!
-
Mini-Retreat: Mama-Baby
Nächste Retreats:
Freitag, 12. Dezember: nur noch 1 Platz frei!
Freitag, 6. März: Jetzt buchbar!
Entfliehe dem Alltag und genieße einen Tag voller Entspannung, Verbindung und neuer Energie mit deinem kleinen Schatz. Unser Mama-Baby Mini-Retreat verwöhnt euch beide mit einer Mischung aus Bewegung, Austausch und unterstützenden Rückbildungs-Impulsen. Vernetze dich mit anderen Mamas, tanze, teile Erfahrungen und tanke Kraft – dieser Raum gehört ganz dir!
Was andere Musen sagen:
„Als frischgebackene Mutter hatte ich ein bisschen Angst vor einer Schwangerschaft, aber Déborahs Schwangerschafts-Yoga-Kurse haben alles verändert. Ihre Kurse haben nicht nur meine Beschwerden gelindert, sondern mir auch geholfen, mich mit meiner inneren Stärke und Intuition und auch mit meinem Baby zu verbinden. Ich bin für immer dankbar!“
- Astrid
„Ich kann Déborah nicht genug für ihre unglaublichen postnatalen Yoga-Kurse danken. Ihre beruhigende Stimme und die fachkundige Anleitung haben mir das Gefühl gegeben, so entspannt zu sein und meinen Alltag besser meistern zu können. Ich fühle mich stabiler, zentrierter, geduldiger und sanfter mit mir selbst. Ich kann ihre Kurse allen frischgebackenen Müttern wärmstens empfehlen!“
- Lili
“Deborah ist eine wundervolle Yoga-, Meditations- und Atemtrainerin mit ganz viel Gefühl und einer unglaublich sanften, friedvollen Stimme und Offenheit.
Danke für die entspannenden Posen – es war sehr befreiend ohne „sportlichen“ Druck oder etwas leisten zu müssen!”
- Lisa
Folge uns auf Instagram
„Ich bin meine eigene Muse.
Die Person, die ich am besten kenne. Die Person, die ich besser kennenlernen möchte.“