Das Yogastudio bleibt bis zum 11. Januar geschlossen
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Frohe Weihnachten und guten Rutsch!
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Das Yogastudio bleibt bis zum 11. Januar geschlossen ✨ Frohe Weihnachten und guten Rutsch! ✨
YOGA . PILATES . MEDITATION . ATMUNG . RETREATS
Yoga Studio im 18. Wiener Bezirk für Frauen, Schwangere, Mamas & Kinder
Ehre deinen weiblichen Körper &
fühle dich wohl.
Be Your Muse Yoga Studio ist ein sicherer, nährender Raum für Frauen – zur Unterstützung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit, zur Stärkung deiner Kraft in jeder Phase deines Lebens und für dein inneres Wachsen. Hier kannst du entspannen, in dich eintauchen und durch Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Gemeinschaft in deiner Weiblichkeit ankommen.
Retreats für Schwangere, Mama-Baby & Mütter in Österreich
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ENLIGHTEN YOUR PREGNANCY - Retreat für Schwangere
5. - 8. Februar 2026
NEW YEAR Special -20% bis 9. Januar
der baum | Kremstal | Oberösterreich
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MAMA BABY COCOONING - Retreat für Mamas & Babys
23. - 26. April 2026
Early Bird -20% bis 31. Jänner
Kinderhotel Kesselgrub | Altenmarkt im Pongau | Salzburg
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MAMA MUSE - Retreat nur für Mamas
22. - 25. Mai 2026
Early Bird -25% bis 31. JännerLicht-Quell-Alm | Salzkammergut
Unsere Kurs-Highlights
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Yoga für alle Frauen
Wir bieten Yoga in verschiedenen Stilen – von entspannendem Yin bis zu dynamischem Vinyasa und Pilates. Ob Entspannung oder Kraft – für jede ist etwas dabei. Frauengesundheitskurse unterstützen dich, fit zu bleiben und in jeder Lebensphase aufzublühen. Unsere Kurse bieten Raum für Ruhe, Wohlbefinden und Entwicklung in deinem Tempo.
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Kurse für Schwangere
Unsere Kurse für werdende Mütter – wie Schwangerenyoga, Singen und Tanzen – sind auf die Bedürfnisse von Körper und Geist in der Schwangerschaft abgestimmt. Sie stärken deine Verbindung zum Baby, fördern Kraft und Flexibilität und schaffen einen liebevollen Raum für dein Wohlbefinden.
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Mama-Baby Kurse
Unsere Rückbildungskurse helfen dir sanft bei der Erholung nach der Geburt – mit Yoga, Pilates, Tanzen und Singen zur Stärkung von Core und Beckenboden. In einem sicheren Raum kannst du dich mit deinem Körper verbinden, achtsam üben und in deinem Tempo zurückfinden.
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Kinderkurse: Yoga & Tanz
Unsere Kurse laden Kinder ein, spielerisch Bewegung, Ausdruck und Achtsamkeit zu entdecken. Beim Kindertanz (3–7 Jahre) erleben sie Kreativität, Rhythmus und Körpergefühl. Im Kinderyoga (3–6 & 6–10 Jahre) finden sie Ruhe, Kraft und Verbindung – mit Spaß, Geschichten und Fantasie. Für mehr Selbstvertrauen, Balance und Lebensfreude.
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Pränatal- & Postnatal-Onlinekurs
Achtsame Begleitung durch Schwangerschaft und Mama-Zeit – wann und wo du möchtest. Prenatal Yoga stärkt und entspannt, Postnatal Yoga unterstützt deine Rückbildung und Beckenbodenkraft. Für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Kommende Workshops & Events
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Kirtan und Klangreise: der Klang des Herzens
Eine Reise zu deinem Herzen durch Stimme und Klang, geleitet von Musikerin, Sängerin, Klangheilerin und Raumhalterin Daya Sea.
Samstag, 24. Januar | von 18:30 bis 20:30
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Baby-Massage Kurs für Eltern
Ein fortlaufender 5-wöchiger Kurs für frischgebackene Mamas, um alle Techniken und Vorteile der Babymassage zu erlernen und so zu mehr Nähe, Entspannung und Sicherheit zu gelangen.
5 Termine montags von 13:00 bis 14:15 | 9. Februar bis 9. März
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Mit Vertrauen gebären – Körperhaltungen, Atem & Berührung
Körperhaltungen, Bewegungen, Atem- und Massagetechniken zur Unterstützung bei der Geburt.
Freitag 27. Februar von 17:30 bis 20:00
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Die Kraft der Kräuter in der Schwangerschaft
Genussvolle Selbstfürsorge vor der Geburt! Ein 2,5-stündiger Wohlfühl-Workshop für werdende Mütter mit Greta.
Samstag, 7. März | von 15:00 bis 17:30
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Vorbereitung nach der Geburt: für ein ganzheitliches viertes Trimester
Yoga-Doula-Weisheiten zur Vorbereitung auf eine ganzheitliche Zeit nach der Geburt.
Freitag 20. März | von 17:30 bis 20:00
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Hello Beckenboden: Fühlen. Verstehen. Verbinden.
Ein Deep Dive in deinen Beckenboden mit zertifizierter Yogalehrerin & Beckenboden-Spezialistin, Christina Hopf.
Samstag, 21. März | von 09:30 bis 12:30
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Mama-Baby Kräuterworkshop: Sanft zur Ruhe finden
Aromatherapie & Kräuter für besseren Babyschlaf. Genieße eine entspannte, unterstützende Atmosphäre mit anderen Müttern und ihren Babys!
Montag, 23. März | von 13:00 bis 14:30
„Eine Frau ist der volle Kreis. In ihr liegt die Kraft, zu erschaffen, zu nähren und zu verwandeln.“
Unsere nächsten Mini-Retreats
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Mini-Retreat: Mama-Baby
Freitag, 6. März, von 10:00 bis 16:15
Entfliehe dem Alltag und genieße einen Tag voller Entspannung, Verbindung und neuer Energie mit deinem kleinen Schatz. Unser Mama-Baby Mini-Retreat verwöhnt euch beide mit einer Mischung aus Bewegung, Austausch und unterstützenden Rückbildungs-Impulsen. Vernetze dich mit anderen Mamas, tanze, teile Erfahrungen und tanke Kraft – dieser Raum gehört ganz dir!
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Mini-Retreat: für Schwangere
Samstag, 11. April von 10:00 bis 16:30
Gönn dir einen Tag voller Entspannung, Verbindung und neuer Energie – speziell für werdende Mamas. Unser Mini-Retreat bietet dir einen liebevollen Raum, um deine Schwangerschaft bewusst zu genießen – mit Bewegung, Austausch und Begegnungen mit anderen Mamas. Dieser Tag gehört ganz dir!
Was andere Musen sagen:
„Als frischgebackene Mutter hatte ich ein bisschen Angst vor einer Schwangerschaft, aber Déborahs Schwangerschafts-Yoga-Kurse haben alles verändert. Ihre Kurse haben nicht nur meine Beschwerden gelindert, sondern mir auch geholfen, mich mit meiner inneren Stärke und Intuition und auch mit meinem Baby zu verbinden. Ich bin für immer dankbar!“
- Astrid
„Ich kann Déborah nicht genug für ihre unglaublichen postnatalen Yoga-Kurse danken. Ihre beruhigende Stimme und die fachkundige Anleitung haben mir das Gefühl gegeben, so entspannt zu sein und meinen Alltag besser meistern zu können. Ich fühle mich stabiler, zentrierter, geduldiger und sanfter mit mir selbst. Ich kann ihre Kurse allen frischgebackenen Müttern wärmstens empfehlen!“
- Lili
“Deborah ist eine wundervolle Yoga-, Meditations- und Atemtrainerin mit ganz viel Gefühl und einer unglaublich sanften, friedvollen Stimme und Offenheit.
Danke für die entspannenden Posen – es war sehr befreiend ohne „sportlichen“ Druck oder etwas leisten zu müssen!”
- Lisa
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„Ich bin meine eigene Muse.
Die Person, die ich am besten kenne. Die Person, die ich besser kennenlernen möchte.“